Cerveza

Pura maltosa. Si tomás alcohol, el vino seco o los destilados sin mezclar son menos malos.

Por qué queda afuera

Es maltosa, que es azúcar de cereal: doce gramos por vaso, y nadie toma un solo vaso. Es la peor opción alcohólica con diferencia, y la «sin alcohol» es todavía peor, porque al no fermentar del todo le queda más azúcar sin convertir.

Cómo elegirlo

Si va a haber alcohol, destilados puros con soda —cero carbohidratos— o vino seco, tinto o blanco, que son tres o cuatro gramos por copa.

El resto de la góndola de bebidas

• ✅Mate y té sin azúcar
• ✅Café
• ✅Gaseosas zero / sin azúcar
• ✅Agua con y sin gas
• 🚫Jugos y aguas saborizadas comunes

Para tenerlo en la compra de la semana, está en la lista del súper, que calcula las cantidades para los que sean en tu casa.