{"id":3019,"date":"2026-04-22T02:58:53","date_gmt":"2026-04-22T05:58:53","guid":{"rendered":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/"},"modified":"2026-04-22T02:58:53","modified_gmt":"2026-04-22T05:58:53","slug":"de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/","title":{"rendered":"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta"},"content":{"rendered":"<p>Informaci\u00f3n detallada sobre <strong>De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta<\/strong>. Te traemos las \u00faltimas noticias sobre Noticia Infobae, un tema de gran inter\u00e9s para hoy 22 April, 2026.<\/p>\n<div class=\"entry-content-body\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720\" alt=\"Semillas de ch\u00eda. (Freepik)\" height=\"720\" width=\"1280\"><\/p>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, las <b>semillas de ch\u00eda <\/b>han ganado protagonismo en el patr\u00f3n de una alimentaci\u00f3n saludable, convirti\u00e9ndose en un ingrediente habitual en <a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/espana\/2026\/03\/09\/5-desayunos-faciles-y-ricos-en-proteina-mas-alla-de-los-huevos-revueltos-y-de-los-polvos\/\" target=\"_self\" rel=\"\" title=\"https:\/\/www.infobae.com\/espana\/2026\/03\/09\/5-desayunos-faciles-y-ricos-en-proteina-mas-alla-de-los-huevos-revueltos-y-de-los-polvos\/\">desayunos<\/a>, batidos y recetas equilibradas. Su popularidad no es casual: su perfil nutricional concentra m\u00faltiples beneficios para el organismo, respaldados por los expertos de la Academia Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica.<\/p>\n<p>Uno de los aspectos m\u00e1s destacados de la ch\u00eda es su contribuci\u00f3n a la salud cardiovascular. Estas semillas son ricas en grasas insaturadas, especialmente \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico, un tipo de omega-3 que ayuda a<b> reducir los niveles de colesterol <\/b>LDL, conocido como el \u201c<a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/espana\/2026\/01\/13\/los-5-alimentos-que-ayudan-a-bajar-el-colesterol-y-cuidan-del-corazon\/\" target=\"_self\" rel=\"\" title=\"https:\/\/www.infobae.com\/espana\/2026\/01\/13\/los-5-alimentos-que-ayudan-a-bajar-el-colesterol-y-cuidan-del-corazon\/\">colesterol malo<\/a>\u201d. Mantener este marcador bajo control es clave para prevenir enfermedades del coraz\u00f3n. Adem\u00e1s, su contenido en potasio favorece el mantenimiento de una presi\u00f3n arterial adecuada, otro factor determinante para la salud cardiovascular.<\/p>\n<p>En el \u00e1mbito digestivo, la ch\u00eda tambi\u00e9n juega un papel importante, dado que su elevado contenido en fibra contribuye al buen funcionamiento del tracto gastrointestinal. Esta fibra <b>regula el tr\u00e1nsito intestinal<\/b>, previene el estre\u00f1imiento y favorece el desarrollo de una microbiota intestinal saludable. Este equilibrio en la flora intestinal no solo mejora la digesti\u00f3n, sino que tiene efectos positivos en el bienestar general, ya que el intestino est\u00e1 estrechamente vinculado con otros sistemas del organismo.<\/p>\n<p>Otro de los beneficios m\u00e1s valorados de la ch\u00eda aparece en el contexto de las dietas hipocal\u00f3ricas. La fibra soluble que contiene tiene la capacidad de absorber agua y formar un gel viscoso en el est\u00f3mago. Este proceso <b>aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad<\/b>, lo que ayuda a controlar el apetito y, en consecuencia, a reducir la ingesta cal\u00f3rica. Por ello, la ch\u00eda se ha convertido en un aliado frecuente en estrategias de control de peso.<\/p>\n<h2>Unas semillas que protegen los huesos y los m\u00fasculos<\/h2>\n<p>En cuanto a la salud \u00f3sea y muscular, estas semillas aportan nutrientes esenciales como calcio, f\u00f3sforo, magnesio y prote\u00ednas. El calcio y el f\u00f3sforo son fundamentales para <b>mantener unos huesos fuertes<\/b>, mientras que el magnesio contribuye a diversas funciones metab\u00f3licas. Por su parte, el potasio favorece el correcto funcionamiento muscular. Las prote\u00ednas presentes en la ch\u00eda ayudan a la recuperaci\u00f3n y al crecimiento muscular, aunque los expertos recomiendan combinarlas con otras fuentes proteicas para asegurar un perfil completo de amino\u00e1cidos, especialmente en lo que respecta a la lisina.<\/p>\n<p>La ch\u00eda tambi\u00e9n contiene compuestos fen\u00f3licos, como la quercetina y el \u00e1cido cafeico, asociados a <b>efectos antioxidantes y antiinflamatorios<\/b>. Estos compuestos podr\u00edan contribuir a combatir el estr\u00e9s oxidativo, un proceso relacionado con el envejecimiento celular y el desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas. No obstante, los especialistas de la Academia Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica advierten que, aunque los resultados son prometedores, todav\u00eda se necesitan m\u00e1s investigaciones para establecer una relaci\u00f3n directa y concluyente entre el consumo de ch\u00eda y estos efectos.<\/p>\n<p>Por otra parte, su posible papel en el <b>control de la diabetes<\/b> ha despertado el inter\u00e9s de la comunidad cient\u00edfica. Las semillas de ch\u00eda pueden ralentizar la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n de los carbohidratos, lo que evita aumentos bruscos en los niveles de glucosa en sangre. Este efecto resulta especialmente relevante para personas con <a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/espana\/2025\/11\/14\/el-cuerpo-avisa-de-la-diabetes-las-senales-mas-comunes-que-suelen-confundirse-con-el-cansancio-de-la-rutina\/\" target=\"_self\" rel=\"\" title=\"https:\/\/www.infobae.com\/espana\/2025\/11\/14\/el-cuerpo-avisa-de-la-diabetes-las-senales-mas-comunes-que-suelen-confundirse-con-el-cansancio-de-la-rutina\/\">diabetes <\/a>o con riesgo de desarrollarla, ya que contribuye a un mejor control gluc\u00e9mico.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p>Esta noticia sobre <strong>De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta<\/strong> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/arc\/outboundfeeds\/rss\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Infobae.com<\/a>. Puedes ampliar la informaci\u00f3n siguiendo el enlace a la fuente original: <a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/espana\/2026\/04\/22\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta<\/a>.<\/p>\n<p><small>Categor\u00eda: Noticia Infobae | Fecha: 22 April, 2026<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div>Este alimento aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad y regula el tr\u00e1nsito intestinal<\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[23],"tags":[25,27,24,26],"class_list":["post-3019","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias","tag-infobae","tag-informacion-general","tag-noticias","tag-novedades"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta - HIOX<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta. Este alimento aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad y regula el tr\u00e1nsito intestinal\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta - HIOX\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta. Este alimento aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad y regula el tr\u00e1nsito intestinal\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HIOX\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-22T05:58:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Source Author\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Source Author\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Source Author\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f70183b020df72016f0614086c3cf170\"},\"headline\":\"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta\",\"datePublished\":\"2026-04-22T05:58:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/\"},\"wordCount\":710,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.infobae.com\\\/resizer\\\/v2\\\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720\",\"keywords\":[\"Infobae\",\"Informaci\u00f3n General\",\"Noticias\",\"Novedades\"],\"articleSection\":[\"\ud83d\udcf0 Noticias \ud83d\uddde\ufe0f\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/\",\"name\":\"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta - HIOX\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.infobae.com\\\/resizer\\\/v2\\\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720\",\"datePublished\":\"2026-04-22T05:58:53+00:00\",\"description\":\"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta. Este alimento aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad y regula el tr\u00e1nsito intestinal\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.infobae.com\\\/resizer\\\/v2\\\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.infobae.com\\\/resizer\\\/v2\\\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/\",\"name\":\"HIOX\",\"description\":\"Comercio Electronico\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/#organization\",\"name\":\"HIOX\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/cropped-hiox_logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/cropped-hiox_logo-1.png\",\"width\":491,\"height\":158,\"caption\":\"HIOX\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f70183b020df72016f0614086c3cf170\",\"name\":\"Source Author\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/428a8106f8313bec42aca4e38ea86950b6e88a21b0f2764f9f7a4365dc1017a5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/428a8106f8313bec42aca4e38ea86950b6e88a21b0f2764f9f7a4365dc1017a5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/428a8106f8313bec42aca4e38ea86950b6e88a21b0f2764f9f7a4365dc1017a5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Source Author\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/hiox.com.ar\\\/hiox\\\/author\\\/wpra-source-author-site-1\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta - HIOX","description":"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta. Este alimento aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad y regula el tr\u00e1nsito intestinal","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta - HIOX","og_description":"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta. Este alimento aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad y regula el tr\u00e1nsito intestinal","og_url":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/","og_site_name":"HIOX","article_published_time":"2026-04-22T05:58:53+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720","type":"","width":"","height":""}],"author":"Source Author","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Source Author","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/"},"author":{"name":"Source Author","@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/#\/schema\/person\/f70183b020df72016f0614086c3cf170"},"headline":"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta","datePublished":"2026-04-22T05:58:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/"},"wordCount":710,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720","keywords":["Infobae","Informaci\u00f3n General","Noticias","Novedades"],"articleSection":["\ud83d\udcf0 Noticias \ud83d\uddde\ufe0f"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/","url":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/","name":"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta - HIOX","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720","datePublished":"2026-04-22T05:58:53+00:00","description":"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta. Este alimento aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad y regula el tr\u00e1nsito intestinal","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720","contentUrl":"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HBQZ4WXGIZFL7HLNXDTTDMMCRY.png?auth=ca7fb9aafc044d6bd046b54e567b94afe55417cf2f98f8ada11419d9370b99e7&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=720"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/de-cuidar-los-huesos-a-proteger-el-corazon-los-beneficios-de-incluir-semillas-de-chia-en-nuestra-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"De cuidar los huesos a proteger el coraz\u00f3n: los beneficios de incluir semillas de ch\u00eda en nuestra dieta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/#website","url":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/","name":"HIOX","description":"Comercio Electronico","publisher":{"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/#organization","name":"HIOX","url":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cropped-hiox_logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cropped-hiox_logo-1.png","width":491,"height":158,"caption":"HIOX"},"image":{"@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/#\/schema\/person\/f70183b020df72016f0614086c3cf170","name":"Source Author","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/428a8106f8313bec42aca4e38ea86950b6e88a21b0f2764f9f7a4365dc1017a5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/428a8106f8313bec42aca4e38ea86950b6e88a21b0f2764f9f7a4365dc1017a5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/428a8106f8313bec42aca4e38ea86950b6e88a21b0f2764f9f7a4365dc1017a5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Source Author"},"url":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/author\/wpra-source-author-site-1\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3019"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3019\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hiox.com.ar\/hiox\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}